Picture
Caption: Proteinski šejk na moj način Protein shake on my way☝️
Caption: Pro/te/in Dobar dan zelim, za moj drugi blog pripremio sam proteinski šejk koji konzumiram posle treninga. Služi mi kao obrok i verujte mi drži me sitim 4-5 sati. Postoji više načina konzumiranja uz kombinacija raznih namirnica koji trebaju biti sveže. Kada koristiti protein? Dobro pitanje. Na to pitanje dobicete odgovor od sopstvenog tela. Pitajte ga.
Picture
Caption: Suncokretov protein Protein koji koristim, meni se pokazao sjajno, nije skup i mozete naci u svim marketima i prodavnicama zdrave ishrane. Topla preporuka👌
Picture
Caption: Potrebne bamirnice;
👉
Caption: 👇 Ovsene pahuljice 30 gr.
Goji bobice 10 gr.
Banana 30 gr.
Lešnjak 15 gr.
Brusnica 15 gr.
Protein 10 gr.
Med 5 gr.
Voda 0,4 l.
Picture
Caption: Lagano Ubaciti u blender ili neki drugi aparat u kome mozete sve izblendirati
Caption: Ukratko o proteinu Protein ili belančevine služe za izgradnju i jačanje mišića. Potiče od reči "protos" grčka reč, značenje je prvi element i samim tim pridaje veliki značaj telu, ne i samo mišićima. Protein nam dolazi iz biljniog i zivotinjskog porekla. Razlika je u tome zato sto protein iz zivotinjske hrane sadrzi zasićene masti i zato je efektivniji. Koristi se dosta u režimu oporavka nakon povreda i sličnog. Iz tog razloga dosta konzumiraju sportisti.
Picture
Caption: #koddjembe #dodjitedavasnahranim
#brukica
#kitchen Uživajte