Picture
Caption: By Coach Aji CIRCUIT TRAINING
Picture
Caption: Definisi atau Pengertian Circuit Training
Menurut Sarwono (2007:111), latihan sirkuit merupakan bentuk latihan yang terdiri atas rangkaian latihan berurutan, dirancang untuk mengembangkan kebugaran fisik dan ketrampilan yang berhubungan dengan oleharaga tertentu. Materi latihan sirkuit terdiri atas 4 rgam gerakan : zig-zag, squat thrust, down the line drill, jingle, jingle lateral spin, dot wave drill serta shuttle run.
Picture
Caption: Ladder training adalah tangga yang digunakan untuk meningkatkan kegesitan, kelincahan dan kecepatan gerak. LADDER TRAINING
Picture
Picture
Caption: - Coach Ngarjianto -
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Caption: Please follow my steller @irianata
#steller #stellerjourney #stellerstories #larisajelah #ASG